Desmitificar el yoga: historia, filosofía y escuelas en lenguaje sencillo

Elodie Abadie • 8 décembre 2023
¿Así que quieres saber más sobre el yoga? ¡Genial! Porque el yoga es mucho más que posturas raras y contorsionistas. Tiene una rica historia, una profunda filosofía y muchas escuelas diferentes. Es como un buffet libre para el cuerpo y el alma. Ponte cómodo y vamos a explorar los fundamentos del yoga en términos sencillos.

1/La pequeña historia del yoga



Empecemos por los orígenes de esta fascinante práctica. El yoga no se inventó la semana pasada. Estamos hablando de miles de años. Se remonta al valle del Indo, en la India, hace más de 5000 años. Sí, has leído bien, ¡5.000 años! En aquella época, el yoga aún no era un deporte de moda, sino una disciplina filosófica y espiritual.


Fue en textos antiguos, como los Upanishads, donde el yoga comenzó a hacer su primera aparición. Hablaban de la unión del alma individual (a la que llamaban Atman) con el alma universal (Brahman). Esta idea de la conexión entre nuestra pequeña alma y el universo entero está en el corazón mismo del yoga.

Con el tiempo, hacia el siglo VI a.C., el yoga empezó a adoptar una forma más física. Se introdujeron posturas, técnicas de respiración y meditaciones para preparar el cuerpo y la mente para la iluminación. El yoga pasó de ser una conversación filosófica a una danza entre el cuerpo y la mente.


2/  La filosofía del yoga explicada en dos palabras



Ahora, veamos la filosofía del yoga, pero sin ahogarte en términos interminables. El yoga es como un cóctel de ideas ancestrales que te empujan a ser la mejor versión de ti mismo.


**Dharma** : Para los yoguis, el dharma es algo así como tu deber en la vida. Es la idea de que todo tiene un objetivo y un lugar en el universo. Tu misión es descubrir y seguir tu propio dharma, estar en armonía con el cosmos.


**Atman et Brahman** : Imagina el Atman como una gota de agua, y a Brahman como el océano infinito. El yoga te anima a comprender que formas parte de este vasto océano, y que la realización de este vínculo, es un poco como volver a casa.


**Moksha** : Moksha es el jackpot espiritual. Es el estado último de liberación, en el que te das cuenta de que no estás limitado por el cuerpo o el ego. Escapas del ciclo de la reencarnación para unirte a un todo mayor. Considéralo como un gran suspiro de alivio.


3/ Les Écoles de Yoga : Más opciones que en un buffet libre



Ahora que ya conoces los conceptos básicos, veamos las distintas escuelas de yoga. Es como elegir tu postre favorito en un buffet libre. Hay para todos los gustos.


1**Hatha Yoga** : Es el clásico, el fundamental, el abuelo del yoga moderno. Se centra en equilibrar cuerpo y mente mediante posturas (asanas) y técnicas de respiración (pranayama). Es como la sopa de verduras del yoga: sencillo, pero rico en beneficios.


2**Vinyasa Yoga** : El Vinyasa es como la danza del yoga. Sincroniza el movimiento con la respiración. Es dinámico, te hace sudar y es perfecto para los amantes de los retos.


3**Ashtanga Yoga** : Si quieres un yoga intensivo, el Ashtanga es para ti. Sigue una serie específica de posturas y respiraciones. Es como una carrera de obstáculos para yoguis.


4**Kundalini Yoga** : Con el Kundalini, despiertas la energía vital que yace dormida en tu interior. Esto se hace mediante ejercicios de respiración, meditación y cánticos. Es el pop-rock del yoga.


5**Bikram Yoga** : Si te gusta el calor, el Bikram es tu mejor aliado. Se practica en una sala calentada a una temperatura determinada. El sudor se derrama y los músculos se relajan. Es como el sauna del yoga.


6**Iyengar Yoga** : El Iyengar hace hincapié en la precisión y la alineación. Se utilizan accesorios como correas y bloques para garantizar que cada postura sea perfecta. Es como un yoga a medida.


7**Yin yoga** : El yin yoga es una práctica pasiva, inmóvil e introspectiva que implica estar presente en la postura, por lo que el objetivo es reducir la velocidad y adoptar un enfoque meditativo.


8.**Yoga danza** : El Yoga Danza, como su nombre indica, es la unión del yoga y la danza. Las posturas se enlazan mediante movimientos, transiciones bailadas y coreografiadas, todo ello al ritmo de la música. La fluidez, el movimiento y la libertad que ofrece la danza combinan a la perfección con el estado de atención y la respiración profunda del yoga, así como con su filosofía. El resultado es un auténtico fluir, en el que te dejas llevar y desconectas.


Lo principal es recordar que todas estas escuelas comparten un objetivo común: ayudarte a encontrar la armonía entre tu cuerpo, mente y alma. Las diferencias residen en los enfoques y métodos específicos. Es un poco como tener un buffet libre de estilos de yoga para sentirte bien contigo mismo..


** Conclusión: El yoga es tu viaje **


Ya está, amigo yogui, ahora tienes una visión clara de los fundamentos del yoga, su fascinante historia, su profunda filosofía y las muchas escuelas que pueblan este maravilloso mundo. Por encima de todo, el yoga es tu viaje. Toma lo que resuene contigo, explora las diferentes escuelas y encuentra lo que te haga sentir bien. Es como una gran aventura, contigo mismo como guía. Así que súbete a tu esterilla, elige tu clase de yoga y ¡que empiece el viaje!

Crear un organismo de formación en yoga

par Elodie Abadie • 30 mars 2026
Crear tu propio organismo de formación en yoga es una idea que atrae cada vez a más profesores con experiencia. Después de varios años impartiendo clases, muchos docentes sienten el deseo de ir más lejos: transmitir su pedagogía, formar a futuros profesores y estructurar su enfoque del yoga dentro de un marco profesional. Sin embargo, detrás de este proyecto existe una realidad que a menudo es más compleja de lo que parece. Entre la regulación, la estructura pedagógica, las obligaciones administrativas y el desarrollo de una actividad sostenible, crear un organismo de formación requiere preparación y claridad. Entonces, crear un organismo de formación en yoga: sueño o realidad? En este artículo exploramos lo que realmente implica.

Financiar una formación de profesor de yoga o de Pilates

par Elodie Abadie • 16 mars 2026
Convertirse en profesor de yoga o de Pilates es un camino que atrae cada vez a más personas. Detrás de esta decisión suelen encontrarse historias muy diferentes: una reconversión profesional, el deseo de dar más sentido al trabajo, la voluntad de compartir una práctica que ha transformado la propia vida o simplemente la aspiración de trabajar más cerca del cuerpo y del movimiento. Pero muy pronto surge una pregunta práctica: ¿cómo financiar una formación de yoga o de Pilates? Contrariamente a lo que muchas personas creen, hoy existen varias opciones que pueden ayudar a financiar parte o incluso la totalidad de una formación profesional. Comprender estas posibilidades es un paso importante para construir un proyecto realista y sostenible. Este artículo explora las principales formas de financiar una formación de yoga o de Pilates , tanto si estás cambiando de carrera, si trabajas actualmente, si eres autónomo o si estás buscando nuevas oportunidades profesionales.

Convertirse en profesor de yoga: ¿por dónde empezar?

par Elodie Abadie • 2 mars 2026
Cambiar de rumbo profesional para enseñar yoga es una decisión cada vez más frecuente.
Personas en reconversión laboral, profesionales de la salud, docentes, artistas, emprendedoras agotadas o simplemente personas en búsqueda de sentido… Muchas sienten, en algún momento de su vida, la llamada del yoga como un camino tanto profesional como personal. Pero una vez que ese impulso aparece, casi siempre surge la misma pregunta:
 ¿por dónde empezar de manera concreta?
 Entre idealizaciones, miedos, limitaciones económicas y presiones externas, la transición hacia la enseñanza del yoga puede parecer confusa, incluso intimidante. Este artículo te guía paso a paso para comprender qué implica realmente cambiar de camino para enseñar yoga y cómo sentar las primeras bases de forma realista, alineada y sostenible.

¿Hay que ser flexible para enseñar yoga?

par Elodie Abadie • 16 février 2026
Es una pregunta que muchísimas futuras profesoras y profesores de yoga se hacen, muchas veces en silencio:
“¿Soy lo suficientemente flexible para enseñar?”
Y detrás de esa pregunta suele esconderse una duda más profunda: ¿soy legítima?, ¿soy legítimo? La respuesta es clara y directa: no, la flexibilidad no es un requisito para enseñar yoga .
Creer lo contrario es una de las ideas más extendidas —y más erróneas— del yoga moderno.

Crear una clase de yoga coherente

par Elodie Abadie • 2 février 2026
Crear una clase de yoga coherente es uno de los pilares fundamentales de la enseñanza del yoga.
No se trata solo de encadenar posturas, sino de construir una verdadera arquitectura interior : un hilo invisible que conecta el cuerpo, la respiración, la energía y el sentido. Una clase lograda no se limita a “hacer sentir bien”.
Cuenta una historia, acompaña una transformación, respeta los ritmos del cuerpo y crea un espacio seguro donde cada alumno puede llegar, soltarse y habitar el momento. Entre la intuición y la estructura, muchos profesores se sienten divididos. ¿Hay que seguir el sentir del momento o respetar un marco preciso?
¿Improvisar o planificar todo? La verdad es que la intuición y la estructura no se oponen.
Se complementan.
Una da vida; la otra ofrece estabilidad.

¿Por qué enseñar yoga nunca es un acto neutral?

par Elodie Abadie • 19 janvier 2026
Enseñar yoga nunca es un acto neutral. Detrás de cada clase, cada transmisión y cada postura guiada, existe una intención más profunda de lo que parece. Para algunas personas, enseñar yoga nace de un llamado interior, casi visceral.
Para otras, es una profesión estructurada, profesionalizada, inscrita en una realidad económica.
Y para muchas, es también —a veces sin haberlo buscado— un acto comprometido, casi militante, en un mundo que va rápido… demasiado rápido. Entonces, enseñar yoga…
¿Es una vocación?
¿Un oficio como cualquier otro?
¿O una postura consciente frente a la sociedad? La verdad es que la enseñanza del yoga suele situarse en la intersección de estas tres dimensiones.
Y es precisamente eso lo que la hace tan poderosa… y también tan compleja .

🌿 Cómo encontrar tu camino: un viaje hacia ti misma

par Elodie Abadie • 5 janvier 2026
Encontrar tu camino.
Estas palabras suenan como una promesa… y a veces, como una presión. Nos repiten que debemos “encontrar nuestra misión”, “seguir el corazón”, “vivir de nuestra pasión”.
Pero, en realidad, pocas veces es un camino recto.
Es más bien un sendero con curvas, con dudas, con impulsos y con pausas.
Un camino interior , antes que exterior. Entonces, ¿cómo encontrar tu camino cuando te sientes perdida?
¿Cómo saber qué es lo correcto para ti, sin dejarte influir por las expectativas de los demás?
Y sobre todo, ¿cómo avanzar incluso cuando aún no tienes todas las respuestas? Este artículo es una invitación a volver a ti.
No a buscar más… sino a escuchar de otra manera .

🧘‍♀️ Cómo me organizo como profesora de yoga y emprendedora

par Elodie Abadie • 29 décembre 2025
Entre las clases, la creación de contenidos, la gestión, las formaciones y la vida personal, ser profesora de yoga y emprendedora puede sentirse como un verdadero acto de equilibrio.
Hay que inspirar, enseñar, planificar, anticipar, crear… y al mismo tiempo dejar espacio para una misma, para la familia, para respirar. A menudo me preguntan: “¿Cómo haces para gestionarlo todo sin agotarte?” Hoy te abro las puertas de mi organización — no un método perfecto ni rígido, sino un ritmo vivo, consciente y adaptable, que cambia según mi energía, mis prioridades y mi inspiración. Si eres profesora de yoga, emprendedora o simplemente alguien que busca su propio equilibrio entre estructura y libertad, este artículo es para ti.

🪷 Yoga: ¿espiritual, físico o político?

par Elodie Abadie • 15 décembre 2025
El yoga intriga, fascina y, a veces, divide.
Algunos lo ven como una práctica deportiva, otros como una búsqueda espiritual, y otros como un símbolo de compromiso o resistencia. Pero en el fondo… ¿qué es realmente el yoga?
¿Un arte de vivir? ¿Un camino de consciencia? ¿Una manera de reconectarte contigo mismo y con el mundo? En este artículo exploramos las múltiples caras del yoga —física, espiritual e incluso política— para volver a su esencia: una práctica viva, encarnada y profundamente humana.

🌿 Vivir el yoga cada día

par Elodie Abadie • 1 décembre 2025
¿ Y si el yoga no se limitara solo a las posturas?
¿Y si, más allá de la esterilla, esta práctica milenaria se convirtiera en una forma de habitar tu vida , de actuar con consciencia, de respirar con presencia y de conectar contigo misma y con el mundo? A través de sus ocho ramas, el yoga ofrece mucho más que una serie de ejercicios físicos.
Es una filosofía de vida completa , un arte cotidiano para vivir con equilibrio, autenticidad y serenidad. En este artículo te invito a redescubrir las 8 ramas del yoga —conocidas como Ashtanga Yoga— y a comprender cómo pueden transformar tu vida, paso a paso, respiración tras respiración.