Yoga Danza: entre fluidez, fuerza interior y libertad del cuerpo

Elodie Abadie • 23 juin 2025

Yoga Danza: entre fluidez, fuerza interior y libertad del cuerpo

El Yoga Danza es mucho más que una disciplina corporal. Es una filosofía del movimiento, una manera de estar en el mundo, de habitar el cuerpo, de atravesar las emociones.

Nacido del encuentro entre el yoga, la danza contemporánea y las tradiciones indias (en particular el Natya Yoga), este enfoque coreográfico del yoga no busca la perfección, sino la expresión auténtica del ser a través del gesto.

Cada sesión se convierte en un espacio sagrado de reconexión: con la respiración, con las sensaciones, con la creatividad y con la alegría de estar vivir.
Estos son los pilares de esta práctica, mucho más allá de las posturas.

La fluidez: un cuerpo en movimiento, una vida en movimiento

En el Yoga Danza, las posturas no son estáticas. Se encadenan unas con otras en un flujo continuo, creando una coreografía viva del cuerpo y del aliento.


Este flujo no es sólo estético: expresa una visión del mundo donde nada está separado.


En la vida real, las cosas no suceden en compartimentos. Las emociones, las experiencias, los recuerdos y los deseos se entrelazan y se influyen mutuamente.
El Yoga Danza refleja esta dinámica natural, como un espejo de la realidad: fluida, inestable, en constante transformación.
Esta filosofía se acerca a las tradiciones monistas (como el Vedānta o ciertas corrientes budistas), que consideran que todo está conectado, que no hay verdadera separación, sino un gran flujo de conciencia unificada.


La dulzura: el poder tranquilo del respeto hacia uno mismo

Es imposible mantener el equilibrio si hay tensión.


En Yoga Danza, cada postura exige un ajuste suave y consciente, y cada transición nos invita a ralentizar, sentir, habitar el movimiento.
La dulzura se convierte así en una herramienta de centramiento y estabilidad.

Esta cualidad va mucho más allá de la práctica. Nos recuerda la importancia de tratarnos con amabilidad, indulgencia y compasión.
Ser dulce con una misma es aceptar los límites, recibir los altibajos, perdonarse por los retrasos o las imperfecciones.
La dulzura no es debilidad, es inteligencia emocional, la capacidad de cuidarse sin juicio.


La fuerza: enraizarse en su eje interior

El Yoga Danza activa intensamente los músculos profundos, los del centro, los que sostienen la postura y el equilibrio.
Pero no se trata de fuerza bruta, sino de una fuerza interior: alineación, verticalidad, estabilidad.


Una fuerza que también es mental y emocional:

  • la fuerza de decir que no
  • de elegir lo que es justo
  • de mantenerse firme en la dificultad
  • de ser una misma en un mundo que invita a conformarse


Ser fuerte en Yoga Danza es estar de pie desde el centro, sin tensión pero con determinación. Es cultivar el eje interior que da confianza y claridad.


La flexibilidad: soltar, acoger, adaptarse

El Yoga Danza desarrolla, por supuesto, la flexibilidad física (movilidad articular, elasticidad muscular), pero también una flexibilidad mucho más profunda:
la del corazón, la de la mente, la del espíritu.

Ser flexible es adaptarse al presente, soltar la necesidad de control, dejar espacio a lo inesperado.
Es también acoger al otro tal como es, abrirse al cambio, crear paz interior.

Esta flexibilidad emocional genera alegría espontánea, y una sensación de libertad que se manifiesta tanto en la práctica como en la vida cotidiana.


La feminidad: reconectar con la energía Yin

El Yoga Danza está impregnado de energía femenina: la lentitud, la sensibilidad, la intuición, la suavidad del Yin.
A través de las ondulaciones, los espirales, los movimientos sensibles e intuitivos, esta práctica despierta la parte sensible que hay en cada uno.


La feminidad, aquí, no se refiere al género, sino a una cualidad universal: la capacidad de crear, de sentir, de acoger.
En una sociedad que valora la productividad y el rendimiento, el Yoga Danza nos devuelve al arte de sentir y crear desde dentro.

Bailar el yoga es honrar el cuerpo como espacio sagrado de expresión, emoción y belleza.


La libertad: interpretar, expresarse, ser

El Yoga Danza no busca la perfección.
Busca la autenticidad.
Invita a que cada persona encarne la coreografía según su historia, su energía, su día.

Esta libertad de movimiento hace que la práctica sea única y poderosa.
Se deja atrás la forma rígida para entrar en un flujo creativo y liberador.


Moverse es existir.
 Bailar es afirmarse.


¿Qué transforma el Yoga Danza más allá del tapiz?

  • Transforma la relación con el cuerpo: más confianza, más placer, más fluidez
  • Calma la mente a través del aliento, la música y el ritmo
  • Libera tensiones físicas y emocionales
  • Reconcilia el cuerpo con el alma a través del gesto
  • Genera alegría, ligereza, vínculo y juego


¿Te gustaría vivir esta filosofía en tu propio cuerpo?

El Yoga Danza no es un estilo, es una experiencia de transformación interior.


No necesitas ser flexible, ni tener experiencia en danza.
Solo necesitas un cuerpo, una respiración… y el deseo de escucharte.


Descubre esta práctica desde adentro.
 Únete a nuestras formaciones, clases y programas en www.yogadanse.eu
(en línea o presencial)


Es hora de bailar tu yoga.
Y de bailar tu vida.


Namaste 🪷

🌿 Vivir el yoga cada día

par Elodie Abadie • 1 décembre 2025
¿ Y si el yoga no se limitara solo a las posturas?
¿Y si, más allá de la esterilla, esta práctica milenaria se convirtiera en una forma de habitar tu vida , de actuar con consciencia, de respirar con presencia y de conectar contigo misma y con el mundo? A través de sus ocho ramas, el yoga ofrece mucho más que una serie de ejercicios físicos.
Es una filosofía de vida completa , un arte cotidiano para vivir con equilibrio, autenticidad y serenidad. En este artículo te invito a redescubrir las 8 ramas del yoga —conocidas como Ashtanga Yoga— y a comprender cómo pueden transformar tu vida, paso a paso, respiración tras respiración.

Alineación en yoga: más allá de las posturas

par Elodie Abadie • 17 novembre 2025
¿ Piensas que la alineación en yoga significa colocar la rodilla exactamente encima del tobillo, mantener la pelvis recta y la columna perfectamente alargada?
¿Y si fuera algo mucho más profundo? En nuestra cultura del “hacer bien”, solemos reducir la alineación a un detalle técnico, a una cuestión de exactitud física.
Pero en realidad, la alineación en yoga va mucho más allá del cuerpo .
Se extiende al aliento, a la energía, a las emociones… y a la forma en que te conectas contigo mismo. En este artículo, te invitamos a redescubrir el verdadero sentido de la alineación — tanto sobre la esterilla como en la vida.

Yoga simple: volver a lo esencial

par Elodie Abadie • 3 novembre 2025
¿ Y si practicáramos yoga para volver a la simplicidad? 
No para rendir.
No para dominar mil posturas.
No para impresionar.
Sino para regresar a lo esencial: una respiración, una presencia, un cuerpo que realmente escuchamos. Hoy en día, el yoga suele percibirse como una disciplina de rendimiento, asociada a la imagen del cuerpo perfecto o de la postura más compleja. 
Sin embargo, en su origen, el yoga es una práctica de conciencia y de unión .
No se trata de hacer más, sino de estar más presente. Este artículo te invita a soltar las máscaras, a dejar los “debo” y a redescubrir el yoga como un camino de regreso a ti mismo, a la lentitud, a la sencillez y a la verdad.

Liberación emocional a través del movimiento

par Elodie Abadie • 20 octobre 2025
¿Y si tu cuerpo tuviera mensajes que tu mente no logra expresar?
¿Y si el movimiento libre fuera una puerta de acceso a todo aquello que sientes profundamente, pero que no te atreves a decir? El cuerpo recuerda.
El cuerpo habla.
Y a veces, solo necesita moverse de otra manera para poder liberarse por fin. En este artículo exploraremos la inteligencia emocional del cuerpo , los bloqueos que se manifiestan en nuestras tensiones físicas y el poder del movimiento espontáneo para recuperar la respiración, la claridad y la paz interior.

Bailar tu yoga: libertad y expresión

par Elodie Abadie • 6 octobre 2025
¿Y si tu esterilla de yoga fuera más que un simple espacio para posturas?
Imagínala como un terreno de juego interior, un espacio sagrado donde puedes moverte de otra manera, respirar profundamente y expresarte con total libertad. Bailar tu yoga es una práctica única que fusiona el movimiento libre, la conciencia de la respiración y la creatividad espontánea.
Es un yoga que a la vez enraíza y libera .
Un yoga que no se limita a “hacer bien las posturas”, sino que invita a sentir, crear y vibrar . En este artículo descubrirás qué significa bailar tu yoga, cuáles son sus beneficios y cómo integrarlo en tu práctica diaria.

¿Cómo vencer el miedo al fracaso?

par Elodie Abadie • 29 septembre 2025
El miedo al fracaso afecta a todas las personas, sin importar la edad, la trayectoria o los proyectos. Muchas veces nos impide pasar a la acción , aprovechar oportunidades o creer plenamente en nuestras capacidades. Unido al miedo al juicio de los demás, puede volverse paralizante si no aprendemos a comprenderlo y transformarlo. En este artículo descubrirás por qué existe el miedo al fracaso, cuáles son sus señales, qué puede enseñarnos y, sobre todo, cómo superarlo para recuperar confianza, serenidad y motivación.

Yoga: por qué y cómo establecer una intención

par Elodie Abadie • 22 septembre 2025
En la práctica del yoga, cada postura (asana) y cada respiración tienen un significado profundo. Pero existe una herramienta aún más poderosa para dar sentido a tu sesión: establecer una intención. Más que un simple ritual, la intención actúa como una brújula interior . Guía tu energía, orienta tu mente y transforma tu práctica en una verdadera experiencia de conciencia y alineación. 👉 En este artículo descubrirás por qué es esencial establecer una intención en yoga, cómo formularla de manera eficaz, en qué momento usarla y qué beneficios puede aportar tanto a tu práctica como a tu vida cotidiana.

Danza intuitiva: recuperar la libertad interior

par Elodie Abadie • 15 septembre 2025
La danza intuitiva atrae cada vez a más personas en busca de bienestar, creatividad y liberación. Pero ¿qué es exactamente? Como su nombre indica, se trata de una danza guiada por la intuición y no por una coreografía impuesta. Aquí no hay reglas, ni códigos, ni estética que cumplir. Se trata de moverse libremente, al ritmo de las sensaciones, de las emociones y de la respiración. La danza intuitiva es una invitación a reconectarse con el cuerpo y con el ser profundo , a través de movimientos espontáneos, sin juicio ni exigencia de rendimiento.

Yoga y dinero: ¿vale la pena invertir en uno mismo?

par Elodie Abadie • 8 septembre 2025
Hablar de dinero suele ser delicado, sobre todo cuando se trata de una práctica espiritual y milenaria como el yoga.
Muchas personas asocian el yoga con la paz interior, la serenidad y la búsqueda de sentido, mientras ven el dinero como un valor material opuesto a esta visión. Pero la realidad es mucho más sutil: el yoga y el dinero no son incompatibles . Practicar yoga a menudo implica una inversión: clases en estudios, talleres, retiros, formaciones de profesores, material (esterilla, accesorios…). Y esto plantea una pregunta importante: ¿por qué dudamos tanto a la hora de invertir en nuestro bienestar, cuando gastamos con mucha más facilidad en cosas que no siempre aportan un valor real y duradero a nuestras vidas? En este artículo exploraremos el vínculo entre yoga y dinero , y veremos por qué invertir en tu práctica puede ser una de las mejores decisiones que puedas tomar.

Enseñar yoga: ¿por dónde empezar?

par Elodie Abadie • 1 septembre 2025
Se suele decir que uno nunca aprende mejor que cuando enseña a los demás lo que ya ha integrado en sí mismo.
La enseñanza, y en especial la del yoga, es una verdadera vocación que se basa en el compartir. Cada vez más apasionados del yoga desean dar el paso y convertirse en profesores. Pero ¿cómo empezar a enseñar yoga? ¿Qué pasos hay que seguir, qué competencias son necesarias y qué cualidades son esenciales para transmitir esta disciplina ancestral? En esta guía exploraremos los puntos clave para convertirse en un profesor de yoga inspirador, competente y alineado con su práctica.