Ética del Yoga: Los principios morales del Yoga
Elodie Abadie • 26 janvier 2024
Hoy nos sumergimos en el fascinante mundo de la ética del yoga, explorando los principios morales profundos que sustentan esta práctica milenaria. Los Yamas y los Niyamas
son los guías éticos del yoga, que nos muestran cómo vivir de manera equilibrada, amorosa y respetuosa hacia nosotros mismos y los demás. Prepárense para descubrir estas valiosas enseñanzas que trascienden la esterilla de yoga y se aplican a todos los aspectos de la vida.
Comprender los Yamas y los Niyamas
Para entender la ética del yoga, comencemos por lo básico. Los Yamas y los Niyamas son los dos primeros miembros del sistema Ashtanga Yoga descritos en los Yoga Sutras de Patanjali. Son principios morales y éticos que guían la conducta de los yoguis.
- Los Yamas: Son los principios de ética personal que conciernen a nuestra relación con el mundo exterior. Nos dicen cómo interactuar con los demás y el mundo que nos rodea de manera armoniosa. Los Yamas incluyen:
- Ahimsa (No violencia): Ahimsa enseña la no violencia hacia todos los seres vivos, incluyéndote a ti mismo. Se trata de practicar la compasión, la amabilidad y de no causar daño intencional a nadie.
- Satya (Verdad): Satya invita a la verdad, la honestidad y la autenticidad. Te anima a decir la verdad, vivir de manera sincera y estar en armonía con tus palabras y acciones.
- Asteya (No robar): Asteya enseña a no violar la propiedad ajena. Esto significa no robar, no hacer trampas y no envidiar las posesiones de los demás.
- Brahmacharya (Autocontrol): Brahmacharya fomenta el autocontrol y la gestión de la energía sexual. No se trata solo de castidad, sino también del uso consciente de la energía vital.
- Aparigraha (No posesión): Aparigraha nos recuerda no apegarnos a bienes materiales, personas o experiencias. Significa no acumular más de lo necesario y ser libre de la codicia.
- Los Niyamas: Son los principios de ética personal que se relacionan con tu relación contigo mismo. Guían tu desarrollo interno y tu actitud hacia la vida. Los Niyamas incluyen:
- Saucha (Pureza): Saucha fomenta la pureza, tanto física como mental. Significa cuidar tu cuerpo, tu mente, tu entorno y evitar pensamientos negativos y hábitos destructivos.
- Santosha (Contentamiento): Santosha invita a la satisfacción interior y el contentamiento. Significa encontrar la paz con lo que tienes en lugar de desear siempre más.
- Tapas (Disciplina): Tapas es el principio de la disciplina y el esfuerzo. Te anima a perseverar en tu práctica, superar obstáculos y desarrollar fuerza interior.
- Svadhyaya (Autoestudio): Svadhyaya es el autoestudio y la exploración interna. Significa reflexionar, meditar y autoanalizarte para comprenderte mejor.
- Ishvara Pranidhana (Entrega a la Divinidad): Ishvara Pranidhana anima a entregarte a una fuerza superior, sea cual sea tu interpretación de esa fuerza. Significa confiar en el universo, en el orden de las cosas y en la sabiduría de la vida.
Aplicación de los Yamas y Niyamas
Ahora que tienes una comprensión básica de los Yamas y Niyamas, veamos cómo pueden aplicarse en la vida cotidiana.
- En el Trabajo: En un contexto profesional, los Yamas te recuerdan ser honesto, no causar daño a otros (incluyendo emocionalmente), respetar la propiedad intelectual (Asteya), manejar tu energía y practicar la no-apego a los resultados.
- En las Relaciones: Los principios del yoga fomentan la compasión, la comunicación honesta (Satya), la fidelidad y el respeto hacia el otro (Asteya), el equilibrio en la expresión de la energía sexual (Brahmacharya) y la satisfacción (Santosha) en las relaciones.
- En tu Práctica de Yoga: Los Yamas y Niyamas guían tu práctica en la esterilla. Los aplicas al escuchar tu cuerpo (Ahimsa), ser auténtico contigo mismo (Satya), evitar la comparación y la envidia (Asteya), practicar el autocontrol (Brahmacharya), evitar la competencia y el apego a las posturas (Aparigraha), mantener pureza en tu intención (Saucha), encontrar satisfacción en cada postura (Santosha), perseverar con disciplina (Tapas), autoanalizarte (Svadhyaya) y entregarte a la experiencia (Ishvara Pranidhana).
- En la Vida en General: Los principios del yoga te ayudan a tomar decisiones moralmente correctas, cultivar la compasión hacia ti mismo y los demás, gestionar tu energía y deseos, practicar la gratitud, perseverar en la adversidad, explorar tu yo interior y tener confianza en el universo.
Los Desafíos de la Práctica Ética
Aplicar los Yamas y Niyamas en la vida real puede ser un desafío. El mundo es complejo y a veces es difícil seguir estos principios al pie de la letra. Sin embargo, el yoga nos enseña que no se trata de perfección, sino de progreso.
Simplemente ser consciente de estos principios y esforzarse por integrarlos en tu vida es un gran paso en la dirección correcta. Puedes comenzar eligiendo un Yama o Niyama para explorar más a fondo y gradualmente incorporar los demás a medida que te sientas más cómodo.
La Ética del Yoga y el Desarrollo Personal
La ética del yoga no se limita a cumplir reglas, sino que conduce a un desarrollo personal profundo. Siguiendo estos principios, descubres una mayor paz interior, una mejor relación contigo mismo y los demás, y un sentido más profundo de la vida.
La ética del yoga también te ayuda a cultivar una mayor conciencia, conocerte a ti mismo en profundidad, desarrollar tu intuición y acceder a un estado de satisfacción duradera.
Conclusión: La Ética del Yoga en Acción
Los Yamas y Niyamas son como un código de conducta que te guía hacia una vida más equilibrada, amorosa y satisfactoria. Al explorar estos principios morales del yoga y aplicarlos en tu vida diaria, puedes desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea.
Recuerda, la ética del yoga no es una regla rígida, sino un camino de exploración y desarrollo personal. Tómate un momento para reflexionar sobre estos principios y cómo puedes integrarlos en tu vida. Con el tiempo, descubrirás que el yoga no se limita a tu esterilla, sino que se convierte en una guía para vivir una vida más plena y significativa. ¡Namasté!
Es una pregunta que muchísimas futuras profesoras y profesores de yoga se hacen, muchas veces en silencio:
“¿Soy lo suficientemente flexible para enseñar?”
Y detrás de esa pregunta suele esconderse una duda más profunda: ¿soy legítima?, ¿soy legítimo? La respuesta es clara y directa: no, la flexibilidad no es un requisito para enseñar yoga .
Creer lo contrario es una de las ideas más extendidas —y más erróneas— del yoga moderno.
Crear una clase de yoga coherente es uno de los pilares fundamentales de la enseñanza del yoga.
No se trata solo de encadenar posturas, sino de construir una verdadera arquitectura interior : un hilo invisible que conecta el cuerpo, la respiración, la energía y el sentido. Una clase lograda no se limita a “hacer sentir bien”.
Cuenta una historia, acompaña una transformación, respeta los ritmos del cuerpo y crea un espacio seguro donde cada alumno puede llegar, soltarse y habitar el momento. Entre la intuición y la estructura, muchos profesores se sienten divididos. ¿Hay que seguir el sentir del momento o respetar un marco preciso?
¿Improvisar o planificar todo? La verdad es que la intuición y la estructura no se oponen.
Se complementan.
Una da vida; la otra ofrece estabilidad.
Enseñar yoga nunca es un acto neutral. Detrás de cada clase, cada transmisión y cada postura guiada, existe una intención más profunda de lo que parece. Para algunas personas, enseñar yoga nace de un llamado interior, casi visceral.
Para otras, es una profesión estructurada, profesionalizada, inscrita en una realidad económica.
Y para muchas, es también —a veces sin haberlo buscado— un acto comprometido, casi militante, en un mundo que va rápido… demasiado rápido. Entonces, enseñar yoga…
¿Es una vocación?
¿Un oficio como cualquier otro?
¿O una postura consciente frente a la sociedad? La verdad es que la enseñanza del yoga suele situarse en la intersección de estas tres dimensiones.
Y es precisamente eso lo que la hace tan poderosa… y también tan compleja .
Encontrar tu camino.
Estas palabras suenan como una promesa… y a veces, como una presión. Nos repiten que debemos “encontrar nuestra misión”, “seguir el corazón”, “vivir de nuestra pasión”.
Pero, en realidad, pocas veces es un camino recto.
Es más bien un sendero con curvas, con dudas, con impulsos y con pausas.
Un camino interior , antes que exterior. Entonces, ¿cómo encontrar tu camino cuando te sientes perdida?
¿Cómo saber qué es lo correcto para ti, sin dejarte influir por las expectativas de los demás?
Y sobre todo, ¿cómo avanzar incluso cuando aún no tienes todas las respuestas? Este artículo es una invitación a volver a ti.
No a buscar más… sino a escuchar de otra manera .
Entre las clases, la creación de contenidos, la gestión, las formaciones y la vida personal, ser profesora de yoga y emprendedora puede sentirse como un verdadero acto de equilibrio.
Hay que inspirar, enseñar, planificar, anticipar, crear… y al mismo tiempo dejar espacio para una misma, para la familia, para respirar. A menudo me preguntan: “¿Cómo haces para gestionarlo todo sin agotarte?” Hoy te abro las puertas de mi organización — no un método perfecto ni rígido, sino un ritmo vivo, consciente y adaptable, que cambia según mi energía, mis prioridades y mi inspiración. Si eres profesora de yoga, emprendedora o simplemente alguien que busca su propio equilibrio entre estructura y libertad, este artículo es para ti.
El yoga intriga, fascina y, a veces, divide.
Algunos lo ven como una práctica deportiva, otros como una búsqueda espiritual, y otros como un símbolo de compromiso o resistencia. Pero en el fondo… ¿qué es realmente el yoga?
¿Un arte de vivir? ¿Un camino de consciencia? ¿Una manera de reconectarte contigo mismo y con el mundo? En este artículo exploramos las múltiples caras del yoga —física, espiritual e incluso política— para volver a su esencia: una práctica viva, encarnada y profundamente humana.
¿ Y si el yoga no se limitara solo a las posturas?
¿Y si, más allá de la esterilla, esta práctica milenaria se convirtiera en una forma de habitar tu vida , de actuar con consciencia, de respirar con presencia y de conectar contigo misma y con el mundo? A través de sus ocho ramas, el yoga ofrece mucho más que una serie de ejercicios físicos.
Es una filosofía de vida completa , un arte cotidiano para vivir con equilibrio, autenticidad y serenidad. En este artículo te invito a redescubrir las 8 ramas del yoga —conocidas como Ashtanga Yoga— y a comprender cómo pueden transformar tu vida, paso a paso, respiración tras respiración.
¿ Piensas que la alineación en yoga significa colocar la rodilla exactamente encima del tobillo, mantener la pelvis recta y la columna perfectamente alargada?
¿Y si fuera algo mucho más profundo? En nuestra cultura del “hacer bien”, solemos reducir la alineación a un detalle técnico, a una cuestión de exactitud física.
Pero en realidad, la alineación en yoga va mucho más allá del cuerpo .
Se extiende al aliento, a la energía, a las emociones… y a la forma en que te conectas contigo mismo. En este artículo, te invitamos a redescubrir el verdadero sentido de la alineación — tanto sobre la esterilla como en la vida.
¿ Y si practicáramos yoga para volver a la simplicidad?
No para rendir.
No para dominar mil posturas.
No para impresionar.
Sino para regresar a lo esencial: una respiración, una presencia, un cuerpo que realmente escuchamos. Hoy en día, el yoga suele percibirse como una disciplina de rendimiento, asociada a la imagen del cuerpo perfecto o de la postura más compleja.
Sin embargo, en su origen, el yoga es una práctica de conciencia y de unión .
No se trata de hacer más, sino de estar más presente. Este artículo te invita a soltar las máscaras, a dejar los “debo” y a redescubrir el yoga como un camino de regreso a ti mismo, a la lentitud, a la sencillez y a la verdad.
¿Y si tu cuerpo tuviera mensajes que tu mente no logra expresar?
¿Y si el movimiento libre fuera una puerta de acceso a todo aquello que sientes profundamente, pero que no te atreves a decir? El cuerpo recuerda.
El cuerpo habla.
Y a veces, solo necesita moverse de otra manera para poder liberarse por fin. En este artículo exploraremos la inteligencia emocional del cuerpo , los bloqueos que se manifiestan en nuestras tensiones físicas y el poder del movimiento espontáneo para recuperar la respiración, la claridad y la paz interior.